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bb娱乐官网怎么注册,剩米饭也能做寿司?材料很简单,做出来太漂亮了,家人都说很好吃

文章来源:甸南新闻 发布时间:2020-01-11 15:14:42

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bb娱乐官网怎么注册,今天中午吃什么?明天又吃什么呢?我想很多已经上班的小伙伴每天都会有同样的困扰吧。好吃的外卖少之又少,更别提健康卫士状况如何,而且外卖重油重盐,不仅体重直线上升,皮肤也越来越糟糕,那不如自己尝试做个健康营养又美味的元气便当吧!顺便再给心爱的ta也做一份,每一口都是幸福~

平时饭饭最喜欢点的就是肥牛饭,肥牛和酱汁一起拌到米饭里,每次都能吃得一粒米都不剩~不过你们知道的,饭饭不弄出点新意决不罢休,今天就把这道米饭包着吃的肥牛饭卷便当分享给大家!滑嫩的肥牛包着米饭,将香浓的酱汁紧紧地锁在了里面,再配上各种喜欢的蔬菜,营养均衡一口一个!肥牛爱好者千万不要错过了~

点击右方蓝字即可查看做法视频:肥牛卷便当

肥牛卷50g、米饭1碗

生菜、西蓝花、秋葵、玉米、红薯、圣女果

鸡蛋、黑胡椒粉、白糖、食盐、生抽、料酒

今天这个便当我搭配的是蒸粗粮,有玉米和红薯放到热水蒸锅里,用中火蒸个20分钟;

同时我们就可以来做肥牛饭卷了,这个米饭呢刚盛出来还是热的,挖两勺到保鲜膜中间,借助保鲜膜把它捏成椭圆形的饭团,尽量捏紧实一点 不要散了;

把肥牛卷展开 裹在米饭外面,像这样把米饭完完全全的包住就可以了;

再调个照烧汁:淋入一勺料酒、一勺白糖、三勺生抽、两勺清水,搅拌均匀放到一边备用;

平底锅里抹一层油,放入饭团稍微煎一煎,让肥牛表面变得焦香;

再倒入刚才调好的酱汁,焖一焖,等汁水收干就可以出锅了,撒点白芝麻,漂亮吧。肥牛的酱汁浸润了米饭,非常的好吃!

因为是便当呢配菜不能少,我们先把这个西兰花和秋葵焯熟;三个鸡蛋加一点盐,一点黑胡椒粉,打散备用;平底锅里抹一层油,倒入蛋液;

等蛋液半凝固的时候放上焯熟的秋葵非常简单的秋葵煎蛋就做好了;把所有食材摆到便当盒里

噔噔噔噔~粗粮肥牛饭卷便当大功告成!这个便当还是非常的简单的,饭、菜、肉,维生素,蛋白质都有了。带着它去上班,同事们肯定会对你投来羡慕的眼光!

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